Skip to content

Ko mačke ni doma… miši plešejo…

Menu
Menu

Oznaka: zdravje

Knjiga, v kateri je predstavljena wim hof metoda me je navdušila

Posted on 5 aprila, 2024 by Urednik

Že od malega sem strastna bralka, vsako leto preberem približno sto knjig. Še najbolj uživam ko se sprehajam po knjižnici in čakam katera knjiga me bo “poklicala”. Berem zelo različne knjige:

  • priročnike
  • romane
  • potopise
  • biografije
  • knjige za osebno rast…

Marsikatera knjiga, ki sem jo prebrala do sedaj, mi je spremenila življenje. Pred kratkim mi je v roke prišla knjiga, v kateri je opisana wim hof metoda, ta je bila ena izmed tistih, ki me je “poklicala”. Enostavno sem začutila, da jo moram prebrati, čeprav nisem vedela za kaj se gre. Ugotovila sem, da je wim hof metoda sestavljena iz dihalnih in telesnih vaj. 

Knjiga, v kateri je predstavljena wim hof metoda me je navdušila

S pomočjo teh vaj, ki jih wim hof metoda predstavlja, naj bi poskrbeli za svoje zdravje in dobro počutje. Prav tako naj bi se nam povečala raven energije, izboljšal imunski sistem in izboljšala koncentracija. Knjigo sem prebrala na dušek, potem pa se se jo lotila še enkrat bolj poglobljeno. Poskusila sem tudi s preprostimi tehnikami dihanja in tuširanja z mrzlo vodo. Na začetku mi je bilo zelo težko in sem podvomila, da wim hof metoda res deluje. Po nekaj dneh pa sem začutila prve učinke in sem si želela to znanje še poglobiti.

Na splet sem vpisala wim hof metoda in ugotovila, da so tudi pri nas v Sloveniji ljudje, ki učijo po tej metodi in ki nudijo vso podporo. Imajo pa tudi skupinske podvige, kot so plavanje v zelo mrzli vodi ali razni pohodi v mrazu, seveda brez toplih oblačil. Po daljšem premisleku sem se odločila, da se jim pridružim in tega ne obžalujem. Odkar je wim hof metoda prisotna v mojem življenju sem dejansko bolj zdrava, bolj umirjena in polna energije. Tisti, ki me poznajo, pravijo da sem se tudi pomladila in da izgledam dosti bolje kot včasih. Sedaj prepričujem moža, da bi se mi pridružil in upam, da mi bo uspelo.…

Sobna kolesa in novoletna zaobljuba

Posted on 13 januarja, 2024 by Urednik

Dobro vsi vemo, kako na nas vpliva novo leto in nov začetek. Takrat si zadamo določene cilje in si želimo, da bi jih v tem letu uresničili. Ni pa vse tako enostavno. Marsikdo čez nekaj časa obupa, zato sem tudi sama skeptična, če bom uresničila svoje želje. Ja, sobna kolesa so lahko super rekreacija, le zavedati se moramo, da bomo morali kolo uporabljati saj trikrat na teden. 

Tako sem sama sebi obljubila, da bom začela gibati. Sem v letih, ko me vse boli in bolj kot sem telovadila, slabše je bilo. Tako so mi na novo leto prišla na misel sobna kolesa, kajti prepričana sem bila, da je ta način rekreacije ravno dovolj zame. Da ni preveč naporno. 

To je bila moja novoletna obljuba. Kako sem si resnično želela, da bi se tega držala. Ni mi bilo pomembno, kako hitro bom gonila ali kako dolgo bom na kolesu, ker sem se zavedala, kako zelo je moje telo utrujeno in brez moči. Moj cilj je bil samo to, da sem trikrata na teden na kolesu. Sobna kolesa so res lepa in enostavna rešitev za vse starejše. Sama živim v bloku in ne predstavljam si, da imam kolo, ki ga moram redno vzdževati in zanj skrbeti. Ravno zato so mi všeč sobna kolesa, ker jih enostavno namestiš v sam prostor in tam so in čakajo nate. 

Moj cilj je shujšati 5 kg in poskrbeti, da bom bolj gibčna. Ne bom pretiravala, ker vem, da bom zaradi bolečin obupala. Začela bom čisto počasi in verjamem, da bom zmogla. Zame so sobna kolesa idealna, ker lahko športaš toliko kot ti paše in se ne naprezaš preveč. Kako bom dosegla svoj cilj bomo videli, vem pa, da so zame zadnja rešitev sobna kolesa, da bom še poskrbela za svoje gibanje in posledično za svoje zdravje. 

Sobna kolesa in novoletna zaobljuba…

Kurkuma in napitki za vsak dan

Posted on 26 avgusta, 2021 by Urednik

Včasih se je kurkuma uporabljala kot barvilo, danes pa je ena izmed bolj pomembnih sestavin tradicionalne indijske medicine. Le kdo ne pozna znamenite oranžno rumene barve riža, ko govorimo o indijski kuhinji. Začimba, ki je bila vedno prepoznana po svoji barvi in okusi pa je z leti pridobila na prepoznavnost tudi kot zelo velik pomagatelj pri različnih zdravstvenih stanjih.

Ker ima zelo širok spekter uporabe, je kurkuma tako dobrodošla pri različnih jedeh kakor tudi namene izboljšave zdravja. Najbolj prepoznavno pri tej začimbi je zagotovo to, da ureja prebavo, podpira imunski sistem in izboljšuje videz kože.

Menda si z njo lahko tudi pobelimo zobe, ampak iskreno si tega nekako ne upam poizkusiti. Nekako se mi zdi, da bi vseeno kurkuma prej zabarvala zobe, kakor pa bi jih očistila. Lahko pa, da se motim. Se odločam že kar nekaj časa, da poizkusim, pa se še vedno nisem odločila za to.

Poleg različnih jedi, ki si jih lahko vsak pripravi s kurkumo pa si jo lahko tudi pripravi v razne napitke. Lahko se jo doda v razne čaje in tudi v hladne napitke, ki bodo ne le osvežujoči, temveč tudi zdravilni.

Kurkumo se lahko doda v različne napitke z:
– med, limonin sok in črni poper
– kokosovo mleko ali voda, med, ingver
– limonin sok, črni poper, kokosovo mleko ali voda, med, ingver

To so trije napitki, ki so zelo osvežilni in tudi zdravilni in vsekakor mnogo boljši kakor katerikoli kupljeni pripravljeni napitek iz trgovine. Z malo domišljije lahko vsak ugotovi, da tako kot kurkuma, lahko tudi kakšna druga začimba zelo vsestranska pri pripravi raznih jedi in napitkov, ki imajo pozitivne učinke na zdravje. Vsekakor bolj pozitivne kakor prevelike količine sladkorja.

Če pravijo, da bi morala biti kurkuma vsak dan na meniju, so recimo napitki iz nje mnogo bolj dobrodošli za takšno redno uporabo kakor pa vsakodnevna jed v oranžno rumeni barvi, da se je ne naveličamo.…

V kolikor vaši otroci ne zaužijejo dovolj uravnotežene hrane, potem so vitamini za otroke rešitev za vas

Posted on 26 maja, 2021 by Urednik

Kot vsaka mama si tudi jaz želim, da bi moji otroci jedli zdravo. Trudim se in jim pripravim uravnotežene obroke, a žal ti ostanejo na krožniku nedotaknjeni. O tem sem se pogovarjala tudi s svojimi prijateljicami. Povedale so mi, da so tudi one imele enake težave, zato so jim vitamini za otroke prišli prav. Zanimalo me je točno kateri vitamini za otroke bi bili najbolj ustrezni za moja sinova. 

Odpravila sem se za računalnik in vtipkala vitamini za otroke ter njihova učinkovitost. Zasledila sem, da so vitamini za otroke primerni za tiste, ki ne uživajo dovolj uravnotežene hrane. Super, prav to sem potrebovala. Posvetovala sem se s pediatrom in dal mi je napotke ter povedal katere naj kupim. Za tem, ko sem jih kupila v lekarni, sem se odpravila še na tržnico. Za večerjo sem želela pripraviti nekaj okusnega, zato sem kupila:

  • Bučke
  • Por
  • Krompir
  • Jajca

Med nakupovanjem sem srečala eno izmed mojih prijateljic. Izmenjali sva si nekaj besed o tem kaj bova skuhali za večerjo in pokazala sem ji kaj imam v nakupovalni torbi. Pogledala je noter in iz nje vzela škatlico. Na glas je prebrala vitamini za otroke in me vprašala kaj je to.  Povedala sem ji, da imam težave ker otroka ne želita jesti zelenjave, zato so mi svetovali naj poskusim z vitamini za otroke in tako bojo vnesli potrebne vitamine.

Z zanimanjem me je poslušala in želela izvedeti več, saj se je ona soočala z enakimi težavami. Napotila sem jo v lekarno, kjer bi ji svetovali kateri vitamini za otroke bi bili najbolj primerni za njene. Ko sva obe končali z nakupi sem jo povabila k nam na večerjo, saj sem vedela, da je moji otroci ne bojo pojedli. Smeje je privolila in povedala, da bo ona prinesla sladico.…

Oljke in omega 3

Posted on 14 novembra, 201827 januarja, 2021 by Urednik

V sodobnem svetu se ljudje prehranjujemo na različne načine, ki pa zaradi hitro pripravljene hrane, telesu ne omogoči vnos vseh, zdravju koristnih snovi, za normalno delovanje organizma. Vsa hitro pripravljena hrana vsebuje ogromni maščob, ki v telesu delujejo vnetno, tako je zelo pomembno, da poskrbimo za vnos omega 3 maščob, ki so zelo pomembne za nas. Maščobne kisline omega 3 so naravnega izvora, v veliki meri so prisotne v olivnem olju in z dodajanjem le tega k redni dnevni prehrani, lahko uravnavamo vnos pravih maščob.

Oljarji, ki se ukvarjajo s predelavo olj, uporabljajo hladne metode stiskanja oliv, saj se pri tem načinu ohrani največ omega 3 maščob, ki so koristne za naše zdravje. V današnjem svetu, so tako pridelana olivna olja vedno bolj cenjena in iskana, vedno večje zavedanje je med ljudmi, da je vredno poskrbeti za svoje zdravje, predenj se razvijejo nekatere bolezni.

Kako omega 3 maščobne kisline delujejo na naše zdravje in nam pomagajo?

Olivna olja so vir dobrih omega 3 maščobnih kislin, ki ščitijo srce in ožilje, preprečujejo nastanek krvnih strdkov, ščitijo možgane in njihovo obliko, obenem pa z dodajanjem omega 3 maščobnih kislin preprečujemo nastanek vnetnih stanj v telesu, saj delujejo popolnoma ne vnetno na naš organizem. Virov omega 3 maščobnih kislin je veliko, tako lahko glede na potrebo po dnevnem vnosu teh, sami izberemo kako bomo dodajali te pomembne maščobe v svoj prehranjevalni cikel. So pa omega 3 maščobne kisline, ki jih je v telo potrebno vnašati dodatno, saj  jih naš organizem ne more proizvajati sam od sebe. Zato je v veliki meri smotrno razmisliti o tem da v našo shrambo postavimo olivno olje, po možnosti pridelano doma, na primorskem, od koder oljke tudi izvirajo. S tem korakom, bomo stopili svojemu zdravju dolgoročno ob stran, ga zaščitili v veliki meri z že samo eno  veliko žlico na dan.…

Kategorije

  • 3d modeliranje
  • Ajdova kaša
  • Apartma Bovec
  • Blefaroplastika
  • Blejsko jezero
  • Botoks
  • Brizganje plastike
  • Bučno olje
  • Čevlji za jadranje
  • Dela na višini
  • Delovne rokavice
  • Diabetes
  • Ekstra deviško oljčno olje
  • Električno kolo
  • Elektroerozija
  • Embalaža
  • Frizerski salon Šmarje pri Jelšah
  • Gasilci
  • Gastroskopija samoplačniško
  • Gostinstvo
  • Hlače
  • Hujšanje
  • Igralna konzola
  • Igre na srečo
  • Izola restavracije
  • Jabolka
  • Kasetna tenda
  • Kavni aparat
  • Knjiga
  • Kompresijske nogavice
  • Kovane ograje
  • Kritina
  • Kurkuma
  • Ležišče
  • Logistika in transport
  • Lovska trgovina
  • Lutke
  • Mačka
  • Maskara
  • Mednarodni transport
  • Nadvložki
  • Najboljši kolagen za lase
  • Navtični sejem
  • Navtični tečaji
  • Nepremičnine Izola
  • Odpornost
  • Omare
  • Omega 3
  • Optimizacija spletne strani
  • Osebna rast
  • Ozimnica jabolk
  • Paragliding Bovec
  • Pegasti badelj
  • Pergotende
  • Poroka
  • Poslovna darila
  • Postelja
  • Pvc vrata
  • Ročna svetilka
  • Ročne ure
  • Ročno orodje
  • Rojstni dan
  • Rolete
  • Seiko
  • Semena
  • Senčila
  • Sivka
  • Skriti kupec
  • Slap Boka
  • Smrad iz odtoka
  • Sobna kolesa
  • Soča rafting
  • Šola
  • Sončni kolektorji
  • Spodnje majice
  • Stanovanje na Obali
  • Street workout
  • Strešna kritina
  • Talne ploščice
  • Tečaj za voditelja čolna
  • Tehnični pregledi
  • Toplotna črpalka
  • Trdota vode
  • Uncategorized
  • Varstvo pri delu
  • Vdrte bradavice
  • Vhodna vrata
  • Vitamin kompleks
  • Vitamini za otroke
  • Vraščen noht
  • Vreme Pokljuka
  • Vrtni center Gašperin
  • Wim hof metoda
  • Zaščitne rokavice
  • Zasebni vrtec
  • Zelenjava
  • Zobna ordinacija

Oznake

apartma Bovec bovec Cene stanovanj na Obali cilji delavnica dopust dopust v bovcu gastroskopija Gastroskopija samoplačniško hišna opravila Iskanje stanovanja izbira orodja jabolka kritina narava novo leto olje orodje otrok planiranje zabave pohodništvo postelja prosti čas prva zaposlitev reka Soča rekreacija rojstni dan rokavice ročne ure ročno orodje Selitev na Obalo senčila sobna kolesa sonce sončna energija sončni kolektorji spanje Stanovanje na Obali strešna kritina vabilo za rojstni dan vitamini zabava Zaposlitev na Obali zaščita rok zdravje
©2025 Ko mačke ni doma… miši plešejo… | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb