Oznaka: vitamini

Ali ste vedel, da vitamin kompleks dviguje vaše razpoloženje?

Za nemoteno delovanje našega telesa potrebujemo skupaj 13 vitaminov, 8 od njih tvorijo pomembno skupino, ki je nepogrešljiva pri celičnem dihanju in presnovi, pri pretvarjanju zaužitih hranil v energijo in prenosu živčnih celic. To skupino imenujemo B vitamin kompleks, ki je odgovoren za naše razpoloženje in nemoteno delovanje možganov. 

Nosečnice, športniki, starostniki in bolniki morajo zaloge tega kompleksa vitaminov dopolnjevati s prehranskimi dodatki. Ker so vitamini B, z izjemo vitamin B12, vodotopni, jih telo težko shranjuje. Najbolj jih uniči kuhanje, saj se njihova vsebnost močno zmanjša. B-vitamin kompleks je torej smiselno jemati med obrokom, najbolje zjutraj ali v dopoldanskem času.

Za nosečnice je uživanje B vitamin kompleksa zelo pomembno

Če boste uživali B kompleks, boste polni energije, saj telo z njegovo pomočjo proizvaja hormon sreče in se s hitro obnovo celic zelo dobro prilagaja hitremu tempu življenja. Redne in zadostne količine sodelujejo pri ustvarjanju energije. Še posebej pomemben je med nosečnostjo, ko mora ženska vsak dan zaužiti vsaj 400 mg folne kisline. Priporočene količine folne kisline namreč zmanjšajo tveganje za prirojene okvare na možganih in hrbtenjači.

Povečano tveganje za pomanjkanje vitaminov B kompleksa imajo tudi starejši od 50 let, uporabniki antacidov, bolniki s celiakijo, Crohnovo boleznijo, boleznimi na želodcu, alkoholiki, vegetarijanci in vegani. Nekateri ljudje B vitamin kompleks ne uživajo le za povečanje energije, temveč izboljšanje razpoloženja, izboljšanje spomina, za dobre učinke pri zdravju las in kože ter spodbujanje imunskega sistema.

Uživajte vitamin kompleks za boljši spanec

Skupina B vitaminov ima pomembno vlogo pri prenosu živčnih celic, uravnava razpoloženje in kognitivne zmožnosti, sodeluje tudi pri nastanku številnih nevrotransmitorjev. Ti skrbijo za notranji mir in srečo, zagotavljajo dober spanec, veselo in neobremenjeno razpoloženje, nas poživljajo in izboljšajo spomin.

Vitamini iz skupine B so torej zelo pomembni tudi za našo duševnost. Zato nikakor ne odlašajte in stopite do najbližje lekarne, če ste ugotovili, da vam primanjkuje vitaminov. Priskrbite si vitamin kompleks, ki bo v celoti zadovoljil vaše potrebe po dobrem počutju in razpoloženju, zagotovo pa bo dvignil tudi umske zmogljivosti.

…

V kolikor vaši otroci ne zaužijejo dovolj uravnotežene hrane, potem so vitamini za otroke rešitev za vas

Kot vsaka mama si tudi jaz želim, da bi moji otroci jedli zdravo. Trudim se in jim pripravim uravnotežene obroke, a žal ti ostanejo na krožniku nedotaknjeni. O tem sem se pogovarjala tudi s svojimi prijateljicami. Povedale so mi, da so tudi one imele enake težave, zato so jim vitamini za otroke prišli prav. Zanimalo me je točno kateri vitamini za otroke bi bili najbolj ustrezni za moja sinova. 

Odpravila sem se za računalnik in vtipkala vitamini za otroke ter njihova učinkovitost. Zasledila sem, da so vitamini za otroke primerni za tiste, ki ne uživajo dovolj uravnotežene hrane. Super, prav to sem potrebovala. Posvetovala sem se s pediatrom in dal mi je napotke ter povedal katere naj kupim. Za tem, ko sem jih kupila v lekarni, sem se odpravila še na tržnico. Za večerjo sem želela pripraviti nekaj okusnega, zato sem kupila:

  • Bučke
  • Por
  • Krompir
  • Jajca

Med nakupovanjem sem srečala eno izmed mojih prijateljic. Izmenjali sva si nekaj besed o tem kaj bova skuhali za večerjo in pokazala sem ji kaj imam v nakupovalni torbi. Pogledala je noter in iz nje vzela škatlico. Na glas je prebrala vitamini za otroke in me vprašala kaj je to.  Povedala sem ji, da imam težave ker otroka ne želita jesti zelenjave, zato so mi svetovali naj poskusim z vitamini za otroke in tako bojo vnesli potrebne vitamine.

Z zanimanjem me je poslušala in želela izvedeti več, saj se je ona soočala z enakimi težavami. Napotila sem jo v lekarno, kjer bi ji svetovali kateri vitamini za otroke bi bili najbolj primerni za njene. Ko sva obe končali z nakupi sem jo povabila k nam na večerjo, saj sem vedela, da je moji otroci ne bojo pojedli. Smeje je privolila in povedala, da bo ona prinesla sladico.…