Za tisti dodaten luksuz ali wellness razvajanje je ravno savna tista, ki doseže to razkošje, čeprav velikokrat pozabimo, da ima v resnici številne koristi za zdravje.
Tako tudi savna postaja del vsakodnevne rutine mnogih ljudi, posledično pa ima močan učinek na telo. Toplota v savni spodbuja potenje, pri čemer ima vsaka vrsta nekoliko drugačen učinek. Finska savna je suha in zelo vroča, medtem ko infrardeča omogoča globinsko segrevanje. Hkrati parna savna nudi visoko vlago. Moja prijateljica, ki je imela naporen vsakdan in je bila pogosto pod stresom, je začela redno obiskovati savne, saj je o njih že veliko slišala, in res je hitro opazila pozitivne spremembe. V savni se poveča prekrvavitev, mišice se sprostijo, pospešeno se izločajo toksini in posledično se pojavi občutek sprostitve.
Dobila je tudi nasvet, naj savno uvaja postopoma, sprva za krajši čas, ter poskrbi za ustrezno hidracijo. Po savni naj telo ohladi in predvsem posluša svoje telo. Pogosto se zgodi, da ljudje v savni ostanejo predolgo, premalo pijejo, preskočijo ohlajanje in ignorirajo telesne signale.
Z upoštevanjem teh nasvetov je doživela manj stresa in napetosti; ponoči je bolje spala, zjutraj pa se je prebujala bolj naspana in sproščena, zato je imela več energije čez dan. Tako je savna postala njen ritual in način, kako si vzeti čas zase – ne le fizično, temveč tudi kot trenutek brez motenj, prostor za umiritev in odklop od vsakdana. Presenetilo jo je tudi, da je savna primerna za različne življenjske sloge, saj izboljša počutje in nudi številne koristi za telo.